第一百四十三章 电视剧都是骗人的 (第2/4页)

法，而且只要是能坚持下去，也不容易反弹。”李戴开口解释道。

    “李教练，你是专业的体育教练，我听你的。”林冲毫不犹豫地说道。

    “那在此之前，我们先做一下热身运动，正规体育训练之前，都是要做热身运动的，这样既可以避免身体受伤，又可以让身体在正式的训练中尽快的进入到状态，训练也会起到更好的效果。”李戴继续解释。

    林冲表情微微一僵，随后默认的点了点头。

    李戴心中不免觉得有些可惜，因为林冲并不是运动员，所以无论是减肥cao还是减脂cao，对于林冲来说都没有任何的效果，否则的话通过减肥cao，林冲可以迅速的瘦下来。

    不过作为专业的体育教练，李戴还是有两把刷子的，并不是离开了减肥cao，自己什么都不会，像是各种的热身运动套，李戴肯定是无比的熟悉，完全是信手拈来。

    短暂的热身运动后，开始进入到正式训练的阶段，正如李戴所说，训练刚开始的时候，训练的强度并不是很大，相比较起来，李戴更希望林冲可以尽快的进入到训练状态当中，只有当身体开始逐渐的熟悉了训练的感觉，训练加码才变得更有意义。

    有氧运动的方式无非就是慢跑、游泳和骑自行车，后面两种有氧运动缺乏硬件的支持，所以慢跑成了林冲第一天训练的主要方式。

    林冲刚开始表现的还非常不错，但随着训练时间越来越长，他总是忍不住要停下来休息片刻，弯下腰揉一揉自己的双腿。

    刚开始李戴还以为，林冲因为长时间没有运动，所以身体不适应，腿